Aqui una lista de alimentos basados en plantas:

* Vegetales

* Frutas

* Cereales integrales como avena, cebada,arroz integral, farro y quinoa

* Legumbres como frijoles secos, lentejas, garbanzos, guisantes y mani

* Tofu y tempeh

* Nueces , semillas y mantequillas de nueces como almendras, merey, avellana, pistachos , ajonjolí